Çocuklara Vitamin Takviyesi Uzmanından Uyarılar Doktor Miraç Ergen Riskleri Açıklıyor
Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Miraç Ergen, bilinçsiz vitamin takviyelerinin karaciğere zarar verebileceğini belirtti. Uzman, takviyelerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, çocuklara bilinçsiz vitamin ve mineral takviyesi kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Ülkemizde vitamin eksikliğinin yaygın olduğunu belirten Ergen, takviyelerin mutlaka doktor kontrolünde ve eksikliğe yönelik kullanılması gerektiğini vurguladı.
Dr. Ergen, internetten veya çevreden duyulan kulaktan dolma bilgilerle gelişigüzel takviye kullanımının başta karaciğer olmak üzere vücuda zararlı etkileri olabileceğini belirtti. Bu nedenle öncelikle çocuk hekimine başvurulması ve kan testleriyle eksikliklerin belirlenerek buna yönelik tedavi uygulanması gerektiğini ifade etti.
Çocuklarda Vitamin ve Mineral Eksikliğine Karşı Önlemler
Dr. Ergen, çocuklarda vitamin ve mineral eksikliğini önlemek veya gidermek için dört temel önlem önerdi. Bu önlemler, çocukların genel sağlığını desteklemeyi amaçlıyor.
Yeterli ve çeşitli beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Ergen, D vitamini hariç birçok vitamin ve mineralin doğal gıdalardan alınabileceğini söyledi. Yumurta, et, tavuk, balık, süt ürünleri, baklagiller, sebze, meyve ve kuruyemişlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini belirtti. Özellikle sebze ve meyvelerin C vitamini, hayvansal ürünlerin B grubu vitaminleri ve kırmızı etin demir açısından zengin kaynaklar olduğunu ekledi.
D vitamini eksikliğinin çocuklarda, özellikle ergenlik döneminde yaygınlaştığını belirten Dr. Ergen, besinlerden yeterli D vitamini almanın zor olduğunu ifade etti. Bebeklik ve çocukluk döneminde doktor önerisiyle D vitamini kullanılması gerektiğini vurguladı. Yüksek dozda rastgele D vitamini kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Demir eksikliğinin çocukluk çağında sık görülen bir sorun olduğunu hatırlatan Dr. Ergen, bunun beyin fonksiyonları, dikkat ve öğrenme performansı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini söyledi. Kırmızı et, yumurta ve baklagillerin düzenli tüketilmesinin, demir içeren öğünlerin C vitaminli besinlerle birlikte alınmasının faydalı olduğunu belirtti. Şüpheli durumlarda hemogram ve ferritin gibi demir depolarını değerlendiren testlere başvurulabileceğini ekledi.
Çocukların haftada iki gün balık tüketmesinin önemini vurgulayan Dr. Ergen, balığın omega-3, kaliteli protein, D vitamini ve diğer birçok besin öğesini sağladığını söyledi. Beyin ve göz gelişimi ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtti. Somon, sardalya, hamsi gibi düşük cıvalı balıkların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Balık yağı desteğinin ise yalnızca doktor tavsiyesiyle değerlendirilebileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap