65 Yaş Üstü Kalp Sağlığı Prof Dr Abdi Sağcan’dan Öneriler
TÜİK verilerine göre dolaşım sistemi hastalıkları 65 yaş üstü ölümlerin önemli bir nedenini oluşturuyor. Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaşa özel önlemlerle kalp sağlığının korunabileceğini açıkladı.
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, 65 yaş ve üzeri bireylerde ölümlerin yüzde 38,1’i dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, 65 yaş sonrası alınacak önlemlerle kalp sağlığının korunabileceğini belirtti.
Yaşla Birlikte Artan Riskler ve Önlemler
Prof. Dr. Abdi Sağcan, ileri yaşlarda kalp ve damar sağlığına gösterilmesi gereken özenin arttığını ancak yaş almanın kalp hastalığını kaçınılmaz kılmadığını vurguladı. 65 yaş sonrası günlük yaşamda yapılacak değişiklikler ve düzenli kontrollerin önemine dikkat çekti. Tansiyonun düzenli aralıklarla kontrol edilmesinin hayati olduğunu belirten Sağcan, yüksek tansiyonun genellikle belirti vermeden ilerlediğini hatırlattı. Kolesterol ve kan şekeri takibinin de aksatılmaması gerektiğini ekledi.
Hareket, Beslenme ve Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durma
Hareketsizliğin kalp-damar sağlığı başta olmak üzere genel yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini ifade eden Prof. Dr. Sağcan, kişiye uygun tempolu yürüyüş ve hafif egzersizlerin rutin hale getirilmesi gerektiğini söyledi. Beslenmede sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi kalp dostu gıdalara ağırlık verilmesi, aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Sigara kullanımının bırakılması için destek alınmasının önemini vurguladı.
Bütüncül Yaklaşım ve Belirti Takibi
Kalp sağlığının korunmasında düzenli uyku, stres yönetimi ve sosyal ilişkilerin önemine değinen Prof. Dr. Abdi Sağcan, genel iyilik hali için aktif olmanın ve sevdiklerle zaman geçirmenin katkı sağladığını söyledi. İleri yaşlarda hastalık belirtilerinin her zaman belirgin olmayabileceğini hatırlatan Sağcan, göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikayetlerin ciddiye alınması gerektiğini belirtti. Özellikle göğüs ağrısına diğer belirtiler eşlik ediyorsa acil tıbbi yardım alınması gerektiğini sözlerine ekledi. Sağlık kontrollerinin kişiye özel planlanması gerektiğini vurguladı.
Yorum Yap