İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Oturma Alışkanlıkları Demans Riskini Etkiliyor
İsveçli bilim insanları, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin demans riskini etkilediğini belirledi. Pasif aktiviteler risk artırırken, zihinsel olarak aktif kalmak koruyucu olabiliyor.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Tıp dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanlar demans riskini artırabiliyor. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı açısından olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Buna karşılık kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak, bulmaca çözmek veya zihni aktif tutan diğer oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu bulgular, otururken beynin nasıl kullanıldığının gelecekteki bilişsel işlevler üzerindeki rolünü vurguluyor.
Oturma Alışkanlıkları ve Demans Riski İlişkisi
Karolinska Enstitüsü uzmanları tarafından yürütülen araştırmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu durum, sadece fiziksel hareketsizliğin değil, aynı zamanda zihinsel pasifliğin de risk faktörü oluşturduğunu ortaya koyuyor.
Zihin Aktivitesinin Önemi Vurgulandı
Araştırmada görev alan Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlara göre, özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmak beyin sağlığı açısından koruyucu etki sağlayabilir.
Yorum Yap