Kışın Cilt Sağlığı Tehlikede D Vitamini Eksikliği Sedef Egzama Saç Dökülmesini Tetikliyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını nasıl bozduğunu açıkladı. Sedef, egzama ve saç dökülmesindeki rolü ile genel sağlık etkileri vurgulandı.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması ve güneş ışığının cilde ulaşmasındaki zorlukların D vitamini eksikliğine yol açabileceğini belirtti. D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik önem taşıdığını vurgulayan Dr. Aşkar, kışın güneşten yeterince faydalanılamaması nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bu durumun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olduğunu ifade etti.
Kışın Cilt Hastalıkları ve Saç Dökülmesinde D Vitamini Rolü
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef, egzama gibi dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini açıkladı. Güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenlediğini, kışın bu etkinin ortadan kalkmasıyla plakların kalınlaşabileceğini, kızarıklık ve kepeklenmenin artabileceğini belirtti. Egzama ataklarının sıklaşması, kuruluk ve kaşıntının belirginleşmesi D vitamini seviyelerindeki düşüşle ilişkilendirildi. Ayrıca, kış aylarında saçlı deride, kaşlarda ve burun kenarlarında görülen yağlı kepeklenmenin yoğunlaşmasında D vitamini düşüklüğünün rol oynayabileceğini söyledi. D vitamini, saç köklerinin yenilenme döngüsünde yer aldığından, eksikliği durumunda özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesinin artabileceği kaydedildi.
D vitamini eksikliğinin cilt sağlığı dışındaki etkilerine de dikkat çeken Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrılarının bu eksiklikle ilişkili sorunlar arasında bulunduğunu belirtti. Ruh hali dalgalanmaları, depresyon, anksiyete eğilimi, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla sık enfeksiyon geçirme ve kalp-damar hastalıkları riskindeki artış gibi belirtilerin de göz ardı edilmemesi gerektiğini ekledi.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemini vurgulayan Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olacağını söyledi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması gerektiğini belirtti. Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu hatırlatan Dr. Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde alınması gerektiğini ifade etti. Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu belirten Dr. Aşkar, bu dönemde D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesini önerdi.
Yorum Yap